A cosmetóloga Paula Miranda testou o programa
'Symulast', mas já mantinha hábitos saudáveis.
(Foto: Paula Miranda/Arquivo Pessoal)
'Symulast', mas já mantinha hábitos saudáveis.
(Foto: Paula Miranda/Arquivo Pessoal)
A possibilidade de se livrar da celulite sem tratamentos cansativos e
prolongados, equipamentos de alta tecnologia ou cremes caros pode
parecer tentadora para muitas mulheres. É isso o que propõe o personal
trainer e especialista em fisiologia do exercício Joey Atlas. O
norte-americano criou um programa de exercícios para ser praticado em
casa – sob a orientação de vídeos explicativos que podem ser comprado
pela internet – e que ele afirma ser capaz de "destruir a celulite" em
28 dias.
Chamado "Symulast", o programa tem sido anunciado em sites e redes
sociais e já ganhou até uma versão dublada em português. Lançada no
início de novembro, a versão já foi comprada por mais de 3 mil
brasileiras. Apesar do frisson que o método tem provocado em blogs de
beleza, especialistas ouvidos pelo G1 das áreas de
atividade física, dermatologia e nutrição observam que o combate à
celulite não é tão simples e que a prática de exercícios por si só,
ainda que importante, não garante a eliminação do problema.
O tratamento ideal, segundo eles, também deve envolver mudança de
hábitos alimentares e adoção de técnicas voltadas para o melhor
funcionamento do sistema linfático e combate à flacidez e à gordura
localizada. Nem mesmo a associação de todas essas práticas garante com
certeza o fim da celulite: os que têm experiência no assunto são
unânimes em dizer que não existe tratamento milagroso.
A celulite se manifesta por "furinhos" que aparecem na pele,
principalmente no bumbum e nas coxas, que deixam a região com aspecto
parecido com o da casca da laranja. O desenvolvimento do problema tem
relação com o acúmulo de gordura localizada, acúmulo de água nas
células, além de flacidez da pele e dos músculos. A celulite é uma
queixa para 62,4% das brasileiras, de acordo com a pesquisa DermaBrasil,
feita em 2010 pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Em entrevista por e-mail, Altas diz que decidiu criar o método depois
de ouvir muitas histórias de clientes que haviam tentado métodos
mirabolantes e malsucedidos para tentar limar a celulite. "Eu já vinha
treinando mulheres por 9 anos e, durante esse tempo, pude refinar o
método para obter o máximo de efetividade no menor período de tempo",
diz o norte-americano.
Segundo ele, 49 mil pessoas já compraram o pacote de exercícios, que
está disponível em 5 línguas. A versão em português é a que cresce mais
rapidamente, depois da versão em inglês, segundo Altas, que brinca que
"as mulheres brasileiras o amam". O programa custa R$ 99,90.
Uma das pessoas que testou o programa online de exercícios foi a
cosmetóloga Paula Miranda, autora de um site com dicas de hábitos
saudáveis. Ela conta que, apesar de já se alimentar bem e fazer
exercícios com frequência, ainda tinha bastante celulite na parte
posterior da coxa. Quando soube do programa por uma amiga, comprou o
pacote e acrescentou os exercícios à sua rotina.
Celulite (Foto: Reprodução/TV Globo)
Ela conta que os resultados foram visíveis. "Ia à academia e, quando
chegava em casa, fazia os exercícios propostos por ele. Fiz isso durante
30 dias e a celulite melhorou em 80%", diz Paula. Uma postagem em seu
site sobre os resultados da prática recebeu dezenas de comentários de
leitoras ávidas por uma solução para o problema.
Com a teoria de que a celulite não é um problema de pele ou gordura,
mas apenas de fibra muscular, Atlas propõe uma série de exercícios para
serem feitos em casa que tem o objetivo de estimular as fibras
musculares da parte inferior do corpo. "Quando os músculos não recebem
estímulo, atrofiam e a pele que os cobre não tem apoio, por isso
aparecem os sulcos e inchaços", explica Atlas no vídeo de apresentação
de seu programa.
Ressalvas
Porém, de acordo com a dermatologista Valéria Campos, da SBD, a flacidez muscular é apenas um dos fatores que levam à celulite. "Se fosse a única causa, nenhum atleta teria celulite e existem atletas com celulite", diz.
Porém, de acordo com a dermatologista Valéria Campos, da SBD, a flacidez muscular é apenas um dos fatores que levam à celulite. "Se fosse a única causa, nenhum atleta teria celulite e existem atletas com celulite", diz.
Para a educadora física Mila Toledo, diretora de uma empresa de
assessoria esportiva, quem é sedentário e começa a fazer um trabalho de
fortalecimento das regiões afetadas pela celulite, como propõe Atlas,
pode realmente melhorar o aspecto uniforme da área. Porém, ela alerta
que alguns dos exercícios propostos, se feitos de maneira errada e sem
uma orientação presencial, podem ser prejudiciais e levar a lesões nos
joelhos, por exemplo.
Para pessoas que não têm disponibilidade para ir à academia ou pagar um
personal trainer, ela sugere que contratem um professor para dar uma
aula uma vez por mês para ensinar a sequência e garantir que a execução
dos movimentos esteja correta.
O personal trainer Eduardo Bortoletto, especialista em nutrição
esportiva, afirma que a prática do “Symulast” deve melhorar a
musculatura dos praticantes "em um grau pequeno", já que os exercícios
são de baixa intensidade. Ele enfatiza a importância da mudança na
alimentação para quem quer eliminar a celulite. "A reeducação alimentar
faz com que a pessoa consiga a diminuição da quantidade de gordura nas
células. Para reduzir a celulite, 60% do processo depende da reeducação
alimentar."
Alimentação
Segundo a nutricionista Paula Castilho, especialista em nutrição estética, quem quer amenizar ou prevenir o surgimento da celulite deve consumir alimentos com ação anti-inflamatória e antioxidante, como aqueles ricos em flavonoides, polifenois e beta-caroteno.
Segundo a nutricionista Paula Castilho, especialista em nutrição estética, quem quer amenizar ou prevenir o surgimento da celulite deve consumir alimentos com ação anti-inflamatória e antioxidante, como aqueles ricos em flavonoides, polifenois e beta-caroteno.
"O ideal é investir bastante em frutas vermelhas, uva, gengibre. No
geral, alimentos de cor vermelha, laranja e amarela", diz Paula. Além
disso, alimentos diuréticos, que têm bastante água na composição, também
podem ajudar a combater o acúmulo de líquido.
Já os alimentos que devem ser evitados são aqueles gordurosos ou com
muito sódio na composição, como refrigerante e alimentos
industrializados em geral. "As pessoas devem investir em alimentos mais
naturais e integrais e tomar pelo menos dois litros de água por dia",
completa Paula.
Atlas defende que os resultados podem ser obtidos mesmo se a pessoa não
mudar os hábitos alimentares, mas, nesses casos, eles podem demorar
mais a aparecer. "Eu ainda gosto de encorajar as mulheres a focarem em
um plano de alimentação saudável porque isso traz benefícios profundos,
que vão bem além da questão da celulite."
Drenagem linfática (Foto: Adriana Justi / G1)
Outras técnicasPessoas que podem investir mais dinheiro no tratamento têm à disposição uma série de procedimentos estéticos. Segundo Valéria Campos, o mais simples deles é a drenagem linfática manual, um tipo de massagem que estimula o sistema linfático, combatendo o acúmulo de líquido nas células.
Cremes também podem funcionar, mas "nenhum é milagroso", segundo a dermatologista Daniela Schmidt Pimentel, do Serviço de Dermatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro. "Os princípios ativos com mais evidências de eficácia são os derivados das xantinas, dentre eles a cafeína, e o ácido retinóico", diz a especialista
O dermatologista Jardis Volpe, diretor de uma clínica de dermatologia de São Paulo, acrescenta que, hoje, as técnicas mais modernas para combate à celulite envolvem tecnologias de ultrassom de alta potência, radiofrequência e infravermelho. "Essas técnicas conseguem atingir as fibroses e o resultado é muito melhor do que o obtido somente com massagens", diz.
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